長野県上田市の日帰り温泉・銭湯・サウナ（45件）
寄り道スポット検索アプリ「ヨッテコ」の収録データから、長野県上田市の日帰り温泉・銭湯・サウナを営業時間・料金つきで一覧にしました（2026年8月時点）。
最も安いのは大塩温泉 コミュニティセンター西内（100円）。最も遅くまで入れるのは菅平高原ホテル 柄澤（24:00まで）。朝風呂なら室賀温泉 ささらの湯（5:00開店）。
長野県上田市はどんなまち？
数字で見る🔍長野県上田市
150,627人
人口（住民基本台帳・2026年1月1日）
552.04km²
面積
71.6%
森林率
12.0℃
年平均気温（上田観測点・平年値）
まちの横顔
- 歴史と城下町: 現在の上田市は、2006年に旧上田市・丸子町・真田町・武石村が合併して発足しました。千曲川右岸の旧市街は、戦国時代に真田氏が築いた上田城を中心とする城下町です。千曲川左岸の塩田は鎌倉時代に塩田北条氏の所領となった地で、安楽寺や北向観音など多くの文化遺産が残り「信州の鎌倉」とも呼ばれています。
- 気候: 上田市は寒暖の差が大きく、気温の年較差・日較差が大きい顕著な大陸性気候です。降雪量も多く、1970年に合併前の旧・上田市、2006年に合併前の旧・真田町が、それぞれ豪雪地帯に指定されました。
- 都市の規模: 上田市は長野県東部の東信地方にある市で、長野県内では長野市、松本市に次いで3番目の規模の都市です。国際会議観光都市および計量特定市に指定されています。都市圏は佐久地域にまで及び、都市圏人口は定義によって37万人になります。
寄り道充実度（全国偏差値）
偏差値・順位は、ヨッテコ収録データ（2026年8月時点・26,033件）を市区町村別に集計した施設数の全国分布（1,728市区町村）から毎回算出しています。カードを押すとカテゴリ別の分析に切り替わります。
日帰り温泉から見た長野県上田市
市内の日帰り温泉は45件、全国29位タイ（上位1.7%）。——湯の選択肢は、全国の上位5%に入る。
45件
日帰り入浴施設（全国29位タイ・上位1.7%）
80偏差値
温泉充実度
625円
入浴料の中央値（判明24件・全国650円）
- 38%——露天風呂の割合は、全国水準（46%）に届きません。湯を楽しむ舞台は、屋外ではなく屋内に寄っています。
- サウナを備える店は31%。全国水準（52%）より控えめです。サウナで整えるより、湯そのものに浸かりに行くまちです。
- 21時を過ぎて入れる店は33%。全国水準（40%）より少なめです。立ち寄るなら日のあるうちに、と考えておくのが良さそうです。
出典: 施設データ=ヨッテコ収録データ（26,033件・2026年8月時点）。偏差値・全国順位・全国水準は全1,728市区町村の分布から毎回算出。 / 人口=総務省「住民基本台帳に基づく人口、人口動態及び世帯数」（2026年1月1日現在） / 面積=国土地理院「全国都道府県市区町村別面積調」（2026年4月1日時点） / 森林率=農林水産省「2025年農林業センサス（農山村地域調査）」市区町村別林野率（2025年、林野率（林野面積÷総土地面積）） / 年平均気温=気象庁「平年値（1991-2020年）」。市区町村の代表点（国土交通省「大字・町丁目レベル位置参照情報」）から最も近い観測点の値 / まちの解説=日本語版Wikipedia「上田市」（https://ja.wikipedia.org/wiki/上田市、2026年8月21日取得、CC BY-SA 4.0） / 写真=Wikimedia Commons（各キャプションに作者・ライセンスを記載）
曜日別の営業施設数
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | 43 | 42 | 43 | 43 | 43 | 44 |
水曜日が最も休みが多く（各3件が定休）、年中無休は36件です。※営業時間データのある45件で集計
入浴料金の分布（大人）
| 500円以下 | 11件 | |
| 501〜800円 | 6件 | |
| 801〜1,200円 | 4件 | |
| 1,201円以上 | 3件 |
料金が確認できた24件で集計。
施設一覧
| 施設 | 営業時間 | 料金（大人） |
|---|---|---|
| Smooth & Sauna サウナ | 10:30〜16:00 | 4,500円 |
| UU ueda ユーユーウエダ 天然温泉サウナ 上田市の敷地内源泉を活かした天然温泉と、ロウリュ体験ができるサウナ施設。炭酸泉やシルク水素風呂、地元食材を使ったレストラ… | 09:00〜23:00 | 950円 |
| hyvä sauna サウナ 上田市秋和の地域活性を軸に運営するサウナ複合施設。スタジオレンタルスペースも併設。 | 12:00〜21:30 | 5,000円 |
| ぐらサウナ サウナ 長野県上田市の手作りログサウナ。強力なストーブと気持ちの良い水風呂を備える貸切サウナ。 | 10:00〜18:00 | 4,000円 |
| よもぎ蒸し・酵素風呂 wakando 米ぬかの自然発酵熱とよもぎ蒸しで、デトックスと温活をサポートする専門サロン。完全個室でプライベートな時間を提供。 | 09:00〜12:00（土休） | — |
| ホテル朝日 菅平高原スノーリゾート前のホテル。リフト乗り場が近く、スキー・スノーボード、スポーツ合宿に最適。 | 15:00〜24:00 | — |
| リゾートロッヂ すずもと 天然温泉サウナ 菅平高原の標高1300mに位置するロッジ。スポーツ合宿向けの施設で、天然温泉とサウナを完備。 | 09:00〜18:00 | — |
| 信州鹿教湯温泉 源泉の宿 鹿鳴荘 天然温泉 鹿教湯温泉の源泉の宿鹿鳴荘。1200年の歴史を誇る温泉地。源泉掛け流しでカラン・シャワーも源泉そのまま。 | 13:00〜15:00 | — |
| 出丸邸 サウナ 築100年の蚕室造り古民家内に設置されたプライベートサウナ。浅間山を背景にした田園風景に囲まれた完全予約制の貸切施設。 | 10:00〜22:30 | — |
| 別所温泉 かわせみの宿 天然温泉露天風呂サウナ | 09:00〜18:00 | — |
| 別所温泉 斎藤旅館 天然温泉露天風呂 別所温泉にある旅館で、源泉掛け流し温泉を男女ともに室内風呂・露天風呂で利用可能。信州最古の温泉地の豊かな温泉を堪能できま… | 10:00〜15:00 | — |
| 別所温泉 旅館中松屋 天然温泉露天風呂サウナ | 15:00〜19:30 | — |
| 別所温泉 桂荘 天然温泉 別所温泉の源泉かけ流し貸切風呂の宿。ただし現在改装中のため宿泊及び日帰り温泉はご利用いただけません。 | 11:30〜14:00 | — |
| 別所温泉 相染閣 あいそめの湯 天然温泉露天風呂 別所温泉の相染閣が提供する日帰り温泉。岩盤浴も備えており、泉質は別所温泉内の各施設と同様。 | 10:00〜22:00 | 650円 |
| 古民家お宿 いがぐり サウナ 江戸時代築150年以上の古民家。21名まで宿泊可能。自炊・BBQ・薪サウナで田舎体験。 | 15:00〜24:00 | — |
| 地蔵温泉 十福の湯 天然温泉露天風呂サウナ | 10:00〜21:00 | 900円 |
| 大塩温泉 コミュニティセンター西内 天然温泉 信玄の隠し湯の一つとして伝わる大塩温泉のコミュニティセンター。上田市の公共施設として100円の手軽な入浴が可能。 | 13:00〜19:15 | 100円 |
| 大塩温泉 共同浴場 天然温泉 古くから親しまれた上田市の共同浴場。ラジウムを含む低温泉（源泉温36℃）で、加温して提供。武田信玄ゆかりの「隠し湯」とし… | 14:00〜21:00 | 250円 |
| 大江戸温泉物語 鹿教湯 桜館 天然温泉露天風呂サウナ 大江戸温泉物語グループの日帰り温泉施設で、平日と土日祝で料金が異なり、繁忙日は別料金。 | 11:40〜16:40 | 990円 |
| 大江戸温泉物語 鹿教湯 藤館 天然温泉露天風呂 信州鹿教湯温泉にある大江戸温泉物語グループの宿泊施設で、日帰り入浴も受け付けている。 | 07:00〜24:00 | 990円 |
| 天然温泉 さん燦の湯 ピュアハウスサングリーン 天然温泉 菅平高原の標高1250～1650mに位置し、スポーツ合宿の拠点。天然温泉「さん燦の湯」で豊かな自然を満喫しながら疲労を癒… | 09:00〜18:00 | — |
| 室賀温泉 ささらの湯 天然温泉露天風呂サウナ 山間の緑豊かな静けさの中、天然温泉でゆっくり心身をリフレッシュできる施設。 | 05:00〜08:00 ※曜日により異なる | 350円 |
| 宮桜の湯 | 15:00〜22:00（月休） | 500円 |
| 慈覚大師の湯 大師湯 天然温泉 別所温泉の3つの共同浴場の1つ「大師湯」。3号源泉から完全源泉かけ流しで、慈覚大師が開いた古い湯。 | 06:00〜21:00（木休） | 300円 |
| 木曽義仲ゆかりの葵の湯 大湯 天然温泉 | 06:30〜21:30（水休） | 700円 |
| 染谷 サウナとゴハン サウナ | 10:00〜22:00 | — |
| 柳の湯 上田市の公営銭湯。毎月26日「ふろの日」は無料開放されている市内2軒の施設の一つ。 | 15:00〜20:00（金休） | 500円 |
| 武石温泉 うつくしの湯 天然温泉露天風呂サウナ | 10:00〜21:30（水休） | 650円 |
| 町・高梨共同浴場 天然温泉 | 08:30〜21:30 | 250円 |
| 真田ゆかりの湯 千古温泉 天然温泉 | 10:00〜20:00 | 500円 |
| 真田幸村公隠しの湯 石湯 天然温泉 戦国武将・真田幸村ゆかりと伝わる別所温泉の共同浴場のひとつ。単純硫黄泉の源泉かけ流しを日帰りで楽しめる。 | 06:30〜21:30（火休） | 300円 |
| 真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館 天然温泉露天風呂 健康ランド型の温泉施設 | 10:00〜21:30（火休） | 650円 |
| 草笛山荘 菅平高原のスキー場直前（徒歩0分）のペンション。ペット宿泊可、オーナーによる手作り料理が特徴。 | 09:00〜18:00 | — |
| 菅平プリンスホテル きら星の湯 天然温泉 | 12:00〜17:00 | 600円 |
| 菅平高原ホテル 柄澤 菅平高原の標高1600m以上に立地するリゾートホテル。四季折々のアクティビティと修学旅行・スポーツ合宿に対応。 | 00:00〜24:00 | — |
| 菅平高原温泉ホテル 天然温泉露天風呂 | 11:00〜16:00 | — |
| 霊泉寺共同浴場 天然温泉 信州上田の奥座敷、霊泉禅寺隣の共同浴場。源泉かけ流しの内風呂で秘湯らしい静かな空間を楽しめる。 | 07:00〜21:00 | 250円 |
| 霊泉寺温泉 中屋旅館 天然温泉 源泉かけ流しの霊泉寺温泉。低温でぬるめなので長時間入浴できる。貸切家族風呂は無料。築100余年の秘湯の宿。 | 10:00〜16:00 | — |
| 霊泉寺温泉 和泉屋旅館 天然温泉露天風呂 秘湯で小さな宿。アルカリ性単純温泉で肌に優しく、赤ちゃんや敏感肌向き。客室6室のみ。 | 09:00〜18:00 | — |
| 鹿教湯温泉 つるや旅館 天然温泉露天風呂 website error encountered during data retrieval | 10:30〜16:00 ※曜日により異なる | — |
| 鹿教湯温泉 ふぢや旅館 天然温泉露天風呂 飲泉可能な完全かけ流し温泉。一人旅歓迎。公衆浴場法営業許可取得。 | 10:00〜15:30 | 800円 |
| 鹿教湯温泉 三水館 天然温泉露天風呂 鹿教湯温泉にある古民家移築の小さな旅館。源泉かけ流しの含硫黄泉で、男女・内湯・露天がそれぞれ異なる趣の浴場を備えています… | 15:00〜18:00 | — |
| 鹿教湯温泉 旅館 斉北荘 天然温泉 弱アルカリ低張性高温泉で、複数の医学的効能がある。内湯展望風呂あり。駐車場3台+10台。 | 09:00〜18:00 | — |
| 鹿教湯温泉 鹿乃屋旅館 天然温泉露天風呂 | 15:00〜21:00 | — |
| 鹿教湯温泉センター 文殊の湯 天然温泉露天風呂 鹿教湯温泉の共同浴場。5つの源泉から湧き出る高温の湯を混合し、湯もみした肌にやさしいお湯。宿の内湯とは一味違うくつろぎと… | 09:00〜21:00 | 350円 |
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